# |
บทความ |
|
1
|
|
มาออกกำลังกายแก้เมื่อยกัน!
รีบกำจัดอย่างเร่งด่วน ด้วยวิธีแก้เมื่อย 8 ท่า 3 นาที ที่โต๊ะทำงาน เริ่มจากวางงานตรงหน้า หลบสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ แล้วหลับตาผ่อนคลายสักครู่...…
Tags : ออกกำลังกาย สุขภาพ แก้เมื่อย เมื่อยตัว ปวดตา ท่าแก้เมื่อย
2010-03-15
|
|
|
2
|
|
การออกกำลังกายเพื่อกระดูกที่แข็งแรง
การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและวิตามินดีอย่างเพียงพอ พร้อมด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพกระดูกที่ดีค่ะ
Tags : ออกกำลังกาย สุขภาพ รำมวยจีน กระดูก
2010-02-09
|
|
|
3
|
|
กระปรี้กระเปร่าด้วยยิมนาสติก
เริ่มวันใหม่ด้วยท่ายิมนาติกง่ายๆ เพื่อช่วยให้อารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
Tags : ออกกำลังกาย สุขภาพ อารมณ์ดี ยิมนาสติก โยคะ
2010-01-20
|
|
|
4
|
|
ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด
วิธีออกกำลังกายให้เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือดที่แตกต่าง เพื่อเสริมสร้างสุขภาพกายและใจ ไม่ทำให้ร้ายกล้ามเนื้อเพราะการออกกำลังกายอย่างหักโหม
Tags : ออกกำลังกาย กรุ๊ปบี กรุ๊ปเอบี กรุ๊ปโอ กรุ๊ปเอ กรุีปเลือด
2009-11-26
|
|
|
5
|
|
4 โยคะลดปวดวันทำงาน
ข้ออ้างที่ว่าไม่มีเวลาออกกำลังต้องวางไปเสียแล้ว เพราะเราสามารถยืดหยุ่นร่างกายเล็กๆ น้อยๆ ได้แม้แต่ในสถานที่ทำงาน
Tags : ออกกำลังกาย ปวดไหล่ ปวดหลัง กล้ามเนื้อ โยคะ
2009-11-26
|
|
|
6
|
|
สวยสั่งได้ ด้วยโยคะ
โยคะไม่จำเป็นต้องไปทำตามสถานโยคะเสมอไป เรามีโยคะง่ายๆ ที่คุณสามารถทำเองได้ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน
Tags : ออกกำลังกาย สมาธิ โยคะ นิตยสารcrystal
2009-08-13
|
|
|
7
|
|
10ท่ากระชับสัดส่วนสวย
หากไม่ยืดเส้น ยืดสาย ขยับแขนขากันบ้าง ระวังสัดส่วนจะไม่กระชับดั่งใจ และอาจจะต้องทนเมื่อยล้ากล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ มาออกกำลังกายกันดีกว่าค่ะ
Tags : ลดต้นขา ลดหน้าท้อง ออกกำลังกาย ลดสัดส่วน
2009-08-03
|
|
|
8
|
|
บริหารคอ เพิ่มพลัง บรรเทาปวด
หันมาบริหารคอ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณคอ ตามคำแนะนำต่อไปนี้...
Tags : รักษาอาการ วิธีนวด ปวดไหร่ ปวดต้นคอ ปวดเมื่อย ปวดหลัง
2009-06-25
|
|
|
9
|
|
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
ทราบหรือไม่ว่า การออกกำลังนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังให้ประโยชน์อะไรกับร่างกายอีก
Tags : ออกกำลังกาย สุขภาพ ร่างกาย
2009-06-02
|
|
|
10
|
|
นั่งทำงานก็บริหารร่างกายได้
นั่งตัวตรงบนเก้าอี้ทำงานหน้าเครื่องคอมพิวเตอร์ ก็ยืดเส้นยืดสายคลายเครียดได้ ด้วยวิธีการนี้
Tags : ออกกำลังกาย สุขภาพ นั่งออกกำลังกาย ลดต้นแขน health
2009-05-06
|
|