# |
บทความ |
|
1
|
|
ศพอาสนะ - ท่าศพ
ความหมาย คำว่า ศพ ในภาษาสันสกฤต หมายถึง ร่างที่ตายไปแล้ว "การนอนลงที่พื้นเหมือนศพ เรียกว่า ศพอาสนะ ช่วยกำจัดความเหนื่อยล้าและให้จิตใจได้พักผ่อน
Tags : ท่าฝึกโยคะ กีฬา yoga โยคะ sports ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
2004-07-16
|
|
|
2
|
|
อุชตราอาสนะ - ท่าอูฐ
กดส้นเท้าซ้ายเข้ากับฝีเย็บ และกดส้นเท้าขวาไว้เหนืออวัยวะสืบพันธ์ ให้กดคางเข้ากับหน้าอก นั่งนิ่งๆ กำหนดการรับรู้ความรู้สึก และมองนิ่งไปยังบริเวณระหว่างคิ้ว ท่านี้เรียก สิตถอาสนะ
Tags : ท่าฝึกโยคะ กีฬา yoga โยคะ sports ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
2004-07-16
|
|
|
3
|
|
สิตถอาสนะ - ท่าแห่งความสำเร็จ
กดส้นเท้าซ้ายเข้ากับฝีเย็บ และกดส้นเท้าขวาไว้เหนืออวัยวะสืบพันธ์ ให้กดคางเข้ากับหน้าอก นั่งนิ่งๆ กำหนดการรับรู้ความรู้สึก และมองนิ่งไปยังบริเวณระหว่างคิ้ว ท่านี้เรียก สิตถอาสนะ
Tags : yoga โยคะ sports ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ fitness ฟิตเนส
2004-07-16
|
|
|
4
|
|
|
5
|
|
เลือกออกกำลังกายในแบบของคุณ
บางคนอาจจะเห็นผลช้าก็ควรจะต้องแน่วแน่กับความตั้งใจ และอย่าหยุด เพราะสุขภาพดีๆ กำลังรอคุณอยู่
Tags : ท่าฝึกโยคะ กีฬา yoga โยคะ sports ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
2004-07-16
|
|
|
6
|
|
วิธีสร้างแรงจูงใจให้คุณอยากออกกำลังกายตลอดเวลา
ไม่ใช่เรื่องง่ายๆเลยนะ ที่คุณต้องคอย บังคับ ตัวเอง ให้เป็นสปอร์ตเกิร์ล ตื่นแต่ไก่โห่ ไปออกกำลังกาย เพื่อรักษา หุ่นให้ดูดีอยู่เสมอ เลยมี บางคน พยายาม ออก อุบาย แปลกๆ
Tags : ท่าฝึกโยคะ กีฬา yoga โยคะ sports ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
2004-07-16
|
|
|
7
|
|
ทำอย่างไรถึงจะ "ยกเวท" ให้สนุก
เบื่อ เบื๊อ เบื่อ ร่างกายที่ผอมเป็นกุ้งแห้ง ตอนนี้หาก คุณอยากปฏิวัติ ตัวเองใหม่ เพื่อจะได้เป็นแม่สาวเนื้อแน่น ที่มีกล้ามเนื้อที่เต่งตึงอวบอึ๋ม ไม่ยากเลยค่ะ
Tags : ท่าฝึกโยคะ กีฬา yoga โยคะ sports ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
2004-07-16
|
|
|
8
|
|
เหตุผลที่คุณจะต้องเริ่มออกกำลังกาย
ในปัจจุบันนี้ เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปแล้วว่า การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพนั้น (ซึ่งในที่นี้รวมความถึง การบริหารร่างกาย เพื่อสุขภาพด้วยนะครับ..)
Tags : ท่าฝึกโยคะ กีฬา yoga โยคะ sports ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
2004-07-16
|
|
|
9
|
|
การออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนักสำคัญอย่างไร
แน่นอนที่การออกกำลังต้องไปด้วยกันกับการควบคุมน้ำหนัก วิธีออกกำลังที่ได้ผลที่สุดคือ เดินเร็วในจังหวะเดิน ๆ หยุด ๆ 10-20 นาที ด้วยระดับย่างก้าวทีเร็วขึ้นปานกลาง
Tags : yoga โยคะ sports ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ fitness ฟิตเนส
2004-07-16
|
|
|
10
|
|
ลดต้นขา....สู่ขาเรียวสวย
ผู้หญิงร้อยทั้งร้อยปรารถนาที่จะเป็นเจ้าของขาเรียวสวยขาจะเรียวสวยหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยตั้งแต่ลักษณะโครงสร้างของร่างกาย การควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกาย
Tags : ท่าฝึกโยคะ กีฬา yoga โยคะ sports ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
2004-07-13
|
|
